Anlässe Privat-Coaching
- Kriseninterventionen:
Zum Beispiel bei Trennung von Bezugspersonen, bei Krankheit, Jobverlust, Auszug der Kinder, Übergang in die Rente. Wie kann ich den Schmerz verarbeiten? Wie verhindere ich es, in ein psychisches Loch zu fallen? Woraus schöpfe ich jetzt Kraft? - Wiederkehrende Konflikte:
Wie löse ich Konfliktmuster mit Partnern, Kindern, Eltern, Freunden auf? - Entwicklung von Zielen:
Kenne ich meine konkreten Ziele? Weiß ich, wie ich sie erreichen kann? Wie sieht mein Plan dafür aus? - Lebensentwürfe:
Welches Leben passt wirklich zu mir? Wo passe ich mich bisher noch unnötig an? Welche Bereiche meines Lebens sind noch unausgelebt? Wie schaffe ich mir neuen Lebensraum? - Akute Enttäuschungen:
Wie lerne ich, sie neu zu bewerten und mit ihnen umzugehen? Wie schütze ich mich in Zukunft vor neuen Täuschungen, die zu „Enttäuschungen” führen können? - Kommunikation:
Wie lerne ich, meine Wortlosigkeit oder die der anderen zu überwinden? Wie lerne ich wertschätzende und konfliktfreie Kommunikation? - Selbstwirksamkeit erhöhen:
Wo habe ich mich in der Vergangenheit selbst limitiert oder von anderen oder von Situationen begrenzen lassen? Wie erreiche ich heute meine Ziele? - Selbstliebe:
Wie kann ich Selbstliebe entwickeln, meinen Selbstwert und mein Selbstvertrauen erhöhen? - Achtsamkeit:
Wie fühle ich mich eigentlich in meinem Alltag? Was sagt mein Gefühlsbarometer? Was möchte ich ändern? - Bedürfnisse leben:
Wie lerne ich, meine Bedürfnisse besser zu erkennen? Wie lerne ich „Ja“ zu ihnen zu sagen? - Abgrenzung:
Wie lerne ich, meine Grenzen wahrzunehmen und zu schützen? Wie lerne ich „Nein“ zu sagen? - Work-Life-Balance und Gesundheits-Coaching:
Entspannung, Sport, Ernährung und Gewicht: Wie geht es mir aktuell physisch und was kann ich langfristig tun, um mich wohler zu fühlen? Was möchte ich künftig hierfür lassen, aufgeben oder reduzieren?> Work-Life-Balance und Gesundheits-Coaching:
Anlässe Individuations-Coaching
Was erfüllt Sie im Inneren? Wie finden Sie – aus sich heraus und authentisch – neuen Sinn, ohne dabei nur den aktuellen Psycho- oder Esoterik-Trends zu folgen? Was ist es, das für Sie „die Welt im Innersten zusammen hält“? Im Individuations-Coaching lernen Sie, dem Wunsch nach Sinn und Erfüllung Raum zu schenken und sich bewusst mit ihm zu beschäftigen und in Ihr Leben zu integrieren. Gerne begleite ich Sie in Ihrem persönlichen Transformationsprozess dorthin. Mögliche Beweggründe für eine gewünschte persönliche Veränderung können sein:
- Sinnfindung:
In was fühle ich mich eingebettet? Womit fühle ich mich verbunden, wovon getragen? - Wertekanon:
Welche Werte sind mir wirklich wichtig? Welche habe ich in der Vergangenheit vernachlässigt? Welche möchte ich neu in mein Leben integrieren? - Bedeutung:
Was hat in meinem Leben eine Bedeutung? Wie gebe ich meinem Leben mehr Bedeutung? - Erfüllung:
Was nährt mich seelisch? Was erfüllt mich so, dass ich andere daran teilhaben lassen kann? - Lebensaufgaben:
Was ist „meine“ Aufgabe? Gibt es sie überhaupt und wie finde ich sie? Wie kann ich sie zunehmend in mein Leben integrieren? - Persönlichkeit:
Wie lerne ich, die vielfältigen Facetten meiner Persönlichkeit zu entdecken, ihnen Raum zu geben und sie zu fördern? - Wachstum und Individuation:
Welche seelischen Entwicklungsschritte stehen für mich als nächstes an? Wovon muss ich mich noch abnabeln, um ganz in der Eigenverantwortung zu leben? - Frieden:
Wie finde ich Frieden, wie kann ich ihn weitergeben?
Anlässe Kurzzeittherapie
Die Interventionstechniken, die wir im therapeutischen Gespräch nutzen, sind ganz auf Ihren Bedarf abgestimmt und werden in jeder Sitzung Ihren individuellen Lernschritten angepasst. Ich begleite Sie in Ihrem therapeutischen Prozess in akuten seelischen Krisensituationen, zum Beispiel bei Anpassungsstörungen oder bei Reaktionen auf aktuelle Belastungen:
- Tod einer Bezugsperson
- Gewalterfahrung
- Katastrophenerfahrung
- Krankheit
- Burnout-Syndrom
- Paarkonflikte
- Trennung von Bezugsperson
- Überforderung Alltag/Beruf
- Sozialer Rückzug
- Jobverlust
- Auszug der Kinder
- Übergang in die Rente
- Gedankenkreisen
- Gefühl von Leere
- Freudlosigkeit
- somatischen Störungen
(akute Schlafstörungen, Spannungskopfschmerzen, Herz-Kreislauf-Probleme, Magen-Darm-Probleme, etc.)
Auch bei Auffälligkeiten durch ungelöste Konflikte kann eine kurzzeittherapeutische Begleitung sehr hilfreich sein, zum Beispiel bei:
- depressiven Verstimmungen
- somatischen Erkrankungen
- Angsterkrankungen
- Bindungsproblemen
- Nähe- und Distanzregulierung
- Essstörungen
- Panikstörungen
- Zwangsstörungen
- Suchterkrankungen
Anlässe Tiefenpsychologie
Bei Auffälligkeiten, die durch ungelöste Konflikte verursacht wurden, kann eine tiefenpsychologische Begleitung sehr sinnvoll und heilsam sein. Zum Beispiel bei:
- depressiven Verstimmungen
- somatischen Erkrankungen
- Suchterkrankungen
- Angsterkrankungen
- Panikstörungen
- Zwangsstörungen
- Beziehungsprobleme
- Nähe- und Distanzregulierung
- Paarkonflikten
- Gedankenkreisen
- einem Burnout-Syndrom
- Essstörungen
- einem Gefühl von Leere
- Freudlosigkeit
- sexuellen Problemen
- Tod oder Trennung einer Bezugsperson
- somatischen Störungen
(akute Schlafstörungen, Spannungskopfschmerzen, Herz-Kreislauf-Probleme, Magen-Darm-Probleme, Hautprobleme etc.) - beruflichen Konflikten (ständige Jobwechsel etc.)
- Überforderung im Alltag und im Beruf
- verändertem Sozialverhalten, sozialem Rückzug